Hüft- und Kniesportschule ab der 6. / 12. Woche
post-operative Maßnahmen in der Einzelbetreuung

Die "PositiV-Sportreha" findet nach abgeschlossener Heilbehandlung statt.

Voraussetzungen

Entzündungs- und Schwellungszustand abgeklungen

Belastbarkeit im Alltagsgebrauch weitgehend wieder hergestellt

Schmerzfreiheit

Ziel der "PositiV-Sportreha"

Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der

Muskelkraft

Muskelkraft-Ausdauer

Koordination (Körperwahrnehmung, Bewegungsgefühl)

Beweglichkeit

aeroben/anaeroben Ausdauer

physischen und psychischen Leistungsfähigkeit

Der/Die Teilnehmer/in

schult Körperwahrnehmung und Bewegungsgefühl

verbessert die Beweglichkeit des Hüft- und Kniegelenkes

dehnt und kräftigt die hüft- und kniegelenksübergreifende Muskulatur

mobilisiert und stabilisiert die hüftgelenksnahen Wirbelsäulenabschnitte

trainiert die Beinachse und das Gleichgewicht

optimiert Haltung und Gang

Der/Die Teinehmer/in lernt

sich entsprechend ihrer/seiner Situation zu verhalten und zu belasten

den Alltag ohne übertriebene Angst, aber mit der nötigen Um- und Vorsicht zu gestalten

zielgerichtet und dosiert zu üben, sich zu bewegen und in angemessener Weise körperlich und sportlich zu betätigen.

Premium Training auf Wunsch

Personal Training Hüft-Kniesport und  ErnährungsCoaching mit Claudia Schneberger

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